Không nên chạy theo mốt
Cynthia cho biết, với suy nghĩ còn hạn chế, một số trong những khách hàng tìm đến có cảm giác thèm ăn mãnh liệt dẫn đến dễ dàng hấp thụ đủ loại thức ăn. Đây là trường hợp của những người được chỉ định với chế độ ăn uống như trẻ em, hay có lịch sử ăn uống thiếu khỏe mạnh và không điều độ.
Trong khi có những người rất tự hào về cảm giác tuyệt vời về thể chất và tinh thần nhờ quá trình giải độc, những người khác phải đấu tranh với tâm trạng khó chịu, trầm cảm, mệt mỏi, táo bón, suy nghĩ liên tục về thực phẩm, và rồi lại phục hồi tình trạng ăn thừa.
Để thực hiện quá trình ăn uống lành mạnh thì tất cả những thực phẩm từ thiên nhiên đều được nhận định là tuyệt vời.
Nhưng bạn không cần phải giải độc hay tẩy sạch để được khỏe mạnh. Nếu cơ thể, tâm lý của bạn không phản ứng tích cực với chế độ ăn kiêng trong 3, 5 hoặc 7 ngày, thì bạn cũng nên từ bỏ quá trình này.
Nên chọn phương pháp phù hợp
Theo bà Cynthia Sass, không có định nghĩa chuẩn về cách thức giải độc cho bất kỳ cơ thể nào. Với một số người, chỉ cần nước ép hoa quả. Nhưng với những người khác thì cần phải bỏ rượu, thuốc lá, cà phê, những thức ăn xử lý ở nhiệt độ cao, đường, gluten, những chất gây dị ứng và mỡ động vật.
Sinh tố không phải là phương pháp duy nhất trong quá trình giải độc.
Mặc dù chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt vẫn rất phổ biến, nhưng hầu hết những khách hàng được Cynthia tư vấn đều cảm thấy tràn đầy sinh lực và thỏa mãn khi họ được ăn thịt nạc nhiều đạm hoặc ăn rau và hoa quả tươi hơn là chỉ được nhấm nháp vài ngụm nước ép trái cây.
Bạn hãy thoải mái lựa chọn cho mình một phương thức thích hợp trong hàng loạt kế hoạch giải độc cơ thể.
Không nên tập luyện quá sức
Giải độc và làm sạch là quá trình cài đặt và khởi động lại sau thời kỳ ăn uống thất thường và không lành mạnh. Quá trình này sẽ dễ dàng hơn nếu bạn để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi một chút giữa giờ tập.
Bạn nên có thời gian nghỉ giữa giờ tập để hiệu quả giải độc là tốt nhất.
Nếu bạn cố gắng luyện tập trong khi thực hiện chế độ ăn kiêng, có thể tạo những hiệu quả không mong muốn. Vì giải độc và làm sạch nói chung không cung cấp tối đa năng lượng cần thiết cho bài tập mà chỉ thêm vào những nguyên liệu bổ sung cần thiết cho việc chữa bệnh và phục hồi.
Kết quả của việc kết hợp giải độc và tập thể dục có thể khiến bạn mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn. Cũng có thể dẫn đến phá hủy hệ thống cơ bắp, tăng nguy cơ chấn thương và hạ thấp tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể, hoàn toàn ngược lại với những điều mà bạn đang hướng tới.
Nên hướng tới một chế độ ăn uống lành mạnh
Theo kinh nghiệm của Cynthia Sass, lợi ích lớn nhất để giải độc hay làm sạch là khả năng tiến tới một chế độ ăn uống khỏe mạnh kéo dài.
Rất nhiều những khách hàng của Cynthia Sass và những người làm theo phương pháp ăn kiêng viết trong sách của bà đã nói rằng, chỉ trong vòng 5 ngày, họ đã hoàn toàn không còn thèm ăn đồ mặn, béo, và ngọt. Họ bắt đầu thấy thích thú với hương vị tự nhiên của thức ăn tươi và kiểm soát được cảm giác no, đói.
Rau quả tươi giúp cơ thể giải độc nhanh chóng hướng tới chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Nhanh chóng giảm cân nặng và số đo có thể khích lệ, giúp bạn tự tin bắt tay vào một kế hoạch dài hơn.
Giải độc và tẩy sạch còn ngăn bạn không thể hiện tâm trạng, phản ứng xã hội và thói quen ăn uống bất thường, là những bước đầu tiên phá hủy một cơ thể khỏe mạnh.
Tất cả những lợi ích từ việc giải độc có thể nhận được những kết quả tích cực, như nấu ăn ở nhà thường xuyên hơn, ăn sáng mỗi ngày và mang bữa trưa tới cơ quan.
Không nên nhầm lẫn với phương pháp thanh lọc
Cynthia nói, bà đã nhìn thấy rất nhiều người dính vào cái bẫy của sự đẩy đưa qua lại giữa giải độc và thanh trừ.
Khi nhu cầu giải độc đã trở nên phổ biến, hội chứng bấp bênh này có thể được xã hội chấp nhận.
Không nên nhầm giải độc với thanh tẩy cơ thể.
Tuy nhiên, sử dụng cách thức giải độc theo kiểu vậy có thể phần nhiều biến thành những phương pháp thanh tẩy khác, như tập luyện quá sức, sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc lợi tiểu.
Đó là những việc mà bạn không muốn làm và biết rằng không hề tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn phải làm để đảo ngược ảnh hưởng xấu của việc ăn uống quá tải.
Nếu trong quá trình thực hiện kế hoạch giải độc, bạn nhận thấy mình đang lâm vào cảnh này, hãy xin tư vấn để được giúp đỡ.
Khi bạn ở giữa ranh giới giữa giải độc và thanh lọc thì bạn nên tìm một cách cân bằng lành mạnh và bền vững. Vì triệu chứng này không tốt cho cả thể chất lẫn tinh thần của bạn.
Hương Ly (Theo Health.com)
