Hà Nội
Nhiệt độ thấp nhất: 14-16 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 25-27 độ.
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, khu vực này có mây đêm không mưa, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 2-3. Đêm và sáng trời rét.
Phía Tây Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 12-15 độ, có nơi dưới 12 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 24-27 độ, có nơi trên 27 độ.
Ít mây, đêm không mưa, ngày nắng, gió nhẹ. Đêm và sáng trời rét. Vùng núi cao cần đề phòng xảy ra sương muối.
Phía Đông Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 14-17 độ, vùng núi 11-14 độ, vùng núi cao có nơi dưới 10 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 24-27 độ.
Ít mây, đêm không mưa, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 2-3. Đêm và sáng trời rét. Vùng núi cao cần đề phòng xảy ra sương muối.
Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế
Nhiệt độ thấp nhất: Phía Bắc 15-18 độ, phía Nam 18-20 độ
Nhiệt độ cao nhất: 25-28 độ.
Phía Bắc ít mây, đêm không mưa, ngày nắng; phía Nam có mây, đêm có mưa vài nơi, ngày nắng. Gió bắc đến tây bắc cấp 2-3. Đêm và sáng phía Bắc trời rét, phía Nam trời lạnh.
Đà Nẵng đến Bình Thuận
Nhiệt độ thấp nhất: Phía Bắc 20-23, phía Nam 23-25 độ.
Nhiệt độ cao nhất: Phía Bắc 27-29 độ, phía Nam 30-32 độ
Có mây, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 2-3. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.
Tây Nguyên
Nhiệt độ thấp nhất: 16-19 độ, có nơi dưới 16 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 25-28 độ.
Có mây, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng. Gió đông bắc đến đông cấp 2-3. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.
Nam Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: Miền Đông 19-23 độ; miền Tây 23-25 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 30-33 độ.
Có mây, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 3. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.
Thời tiết thay đổi, nên ăn gì để tăng cường miễn dịch?
Những ngày này thời tiết luôn trong trạng thái sáng lạnh, trưa nắng nóng cảm giác rất khó chịu. Làm thế nào để cơ thể khoẻ mạnh trước thời tiết này. Ngoài những biện pháp giữ gìn sức khoẻ đã được khuyến cáo, hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của bạn để tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ cơ thể phòng ngừa các bệnh do thay đổi thời tiết.
Ăn sữa chua
Nếu ăn sữa chua thường xuyên giúp chống nhiễm trùng và là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường miễn dịch. Hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn của bạn để bảo vệ cơ thể và chống các bệnh do thay đổi thời tiết.
Trái cây họ cam quýt
Ăn trái cây họ cam quýt là lựa chọn đơn giản và rẻ tiền để bổ sung vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và phòng bệnh.
Bổ sung bông cải xanh
Trong bông cải xanh giàu các vitamin A, C, E, các dưỡng chất và chất chống ôxy hóa. Bông cải xanh đóng vai trò quan trọng để tăng cường miễn dịch và phòng ngừa các nhiễm trùng. Bạn có thể ăn sống hoặc tái để có công dụng tốt nhất.
Ăn nghệ thường xuyên
Nghệ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Dùng nghệ hàng ngày có thể giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc. Nghệ còn giúp phòng ngừa và điều trị các nhiễm trùng và viêm. Uống một ly sữa ấm với một thìa nghệ là liệu pháp tốt để tăng cường hệ miễn dịch.
Bổ sung tỏi
Tỏi không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, chống lại các bệnh và nhiễm trùng do thay đổi thời tiết.
Ăn gừng
Nếu bạn đang bị đau họng, cảm cúm thì nên ăn gừng để giảm nhẹ triệu chứng. Giống như tỏi, gừng cũng là nguyên liệu được dùng trong nhiều món ăn. Dùng thường xuyên có thể giúp kiểm soát tình trạng cảm lạnh để bệnh không tiến triển nặng.
Trúc Chi (t/h)
