Chỉ cần uống nước đúng cách (đủ và đều đặn), bạn cũng có thể giảm cân, làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa, giảm rủi ro mắc bệnh ung thư và duy trì thận khỏe. Trung bình một ngày bạn nên uống từ 1,5-2l nước.
Nước chanh nguyên chất hoặc kết hợp với mật ong là thức uống không những ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe. Bởi chanh chứa vitamin C, axit ascorbic, saponin có tính kháng khuẩn, giúp hệ tiêu hóa thải độc tố. Mật ong là chất kháng khuẩn tự nhiên chống lại các bệnh nhiễm trùng. Đồ uống này giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, nhất là chống cảm cúm trong những ngày lạnh.
Một cốc sô cô la đen nóng chứa hợp chất phenolic tương đương với gallic acid là chất chống oxy hóa dùng để điều trị xuất huyết nội, tiểu đường. Các flavonoid trong sô cô la nóng cũng giúp ngăn ngừa tiểu cầu trong máu tự hòa lẫn nhau và hình thành cục máu đông. Ngoài ra, nó còn cung cấp sắt, canxi, vitamin A, D, C, B1 và E rất tốt cho da.
Trà xanh là một trong những thức uống lành mạnh nhất được thế giới công nhận. Theo các chuyên gia, 15-20% thành phần của trà xanh là catechin được biết đến như một hoạt chất chống ung thư hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C và E trong lá trà cũng có công hiệu hỗ trợ đề phòng ung thư nhất định.
Nước dừa giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất (vitamin C, natri, calci, kali, magiê, mangan) có tác dụng giảm cân, kháng khuẩn, chống viêm, ngừa sỏi thận, mất nước, tăng hệ miễn dịch, đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai.
Sữa hạt được chế biến từ các loại hạt như ngô, hạt sen, gạo lứt, các loại đậu, đỗ, hạnh nhân, macca, hạt điều,… chứa nhiều vitamin và khoáng chất vừa chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng vừa thanh lọc, thải độc, phòng chống nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, huyết áp, tim mạch,…
Nước ép nha đam giúp giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường, tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích trao đổi chất, điều trị rối loạn hô hấp, làm đẹp da, trị rụng tóc. Tuy nhiên cần lưu ý tác dụng phụ của loại nước này.
Trà mật ong gồm hồng trà pha chung với mật ong mang lại cảm giác dịu ngọt và tươi mát, giúp bạn kháng viêm và thanh giọng tốt.
Trà bồ công anh giúp lợi tiểu, gan khỏe hơn, giảm cân, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
Trà nghệ được chế biến từ nghệ tươi nguyên chất, chứa curcumin tốt cho dạ dày và làn da của bạn.
Thảo Nguyên(tổng hợp)
