Rất nhiều người thường không thích ăn những trái chuối quá chín. Và khi chuối đã chín trứng cút, họ thường bỏ chúng vào thùng rác. Nhưng thực tế, ăn chuối trứng cút bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên sau.
1. Bảo vệ khỏi nguy cơ bị ung thư
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy trong những quả chuối chín lốm đốm trứng cút có chứa một hợp chất gọi là khối u hoại tử Factor (TNF). Đây là khối u hoại tử có thể giúp phá hủy khối u ung thư. Do đó, ăn những trái chuối chín đốm có thể giúp phòng ngừa ung thư.
Rất nhiều người thường không thích ăn những trái chuối quá chín. Nhưng bạn hãy tận dụng vì chúng tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa.
2. Chữa bệnh táo bón
Chuối là loại thuốc kháng acid tự nhiên tuyệt vời giúp điều trị chứng khó tiêu. Từ đó, chúng có thể giúp dễ dàng tiêu hóa.
Ngoài ra, khi ăn một trái chuối chín trứng cút, thay vì việc phải uống một viên thuốc điều trị chứng khó tiêu và ợ nóng, bạn có thể ăn một quả chuối để giải thoát khỏi tình trạng này.
3. Duy trì huyết áp
Để duy trì huyết áp của bạn, bạn phải duy trì nồng độ kali trong máu. Và điều này có thể được duy trì bằng việc ăn chuối chín trứng cút.
Nguyên nhân là do chuối là loại quả giàu kali, có hàm lượng natri thấp. Ăn chuối sẽ ít gây ra tình trạng đột biến trong mức huyết áp.
4. Giúp bạn ngủ ngon
Chuối có chứa tryptophan, một axit amin rất quan trọng của cơ thể. Theo đó, cơ thể sẽ sử dụng axit amin này để sản xuất serotonin, một chất truyền thần kinh được liên kết chặt chẽ với các trạng thái của tâm trạng. Nó giúp bạn có được cảm giác bình yên và có được giấc ngủ ngon.
Ăn chuối lốm đốm trứng cút sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng và cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Ảnh minh họa.
5. Nguồn năng lượng tuyệt vời
Chuối có giá trị calo cao vì thế chúng là một nguồn năng lượng tức thời tuyệt vời. Do đó, sau buổi tập luyện vất vả, bạn có thể ăn một quả chuối. Ngoài ra, các kali hiện diện trong chuối giúp bạn tăng sức chịu đựng kéo dài về thể chất.
6. Hạn chế tình trạng viêm loét dạ dày
Loét dạ dày đồng nghĩa với việc do bạn ăn quá nhiều loại gia vị và thức ăn khác nhau. Nếu không có chế độ ăn uống nghiêm ngặt, chúng có thể làm nặng thêm tình trạng của bạn và gây kích thích hơn nữa.
Nhưng bạn lại có thể thoải mái ăn chuối vì chuối là thực phẩm mềm và có thể nhanh chóng đi qua đường tiêu hóa, lại cung cấp các chất dinh dưỡng rất cần thiết.
7. Loại bỏ tình trạng thiếu máu
Chuối là nguồn dồi dào các khoáng chất sắt. Trong khi sắt là một trong những thành phần chính cấu tạo nên các tế bào máu đỏ, chịu trách nhiệm vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy qua cơ thể.
Chuối giúp bổ sung chất sắt và làm giảm sự xuất hiện của tình trạng thiếu máu.
8. Giúp giảm đau mỗi kỳ nguyệt san
Những kali hiện diện trong chuối chín đốm trứng cút giúp giảm đau cơ mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt.
Chúng cũng là một nguồn giàu vitamin B6, giúp làm giảm nguy cơ đầy hơi và giữ nước trong suốt thời gian nguyệt san kéo dài.
Không nên ăn những quả chuối chín đã chuyển sang màu vỏ đen. Ảnh minh họa.
Lưu ý:
Tuy chuối là 1 thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn nhưng hãy chắc chắn chỉ ăn chúng khi chúng chín lốm đốm trứng cút. Còn khi chúng đã hoàn toàn chuyển sang màu đen thì không nên tiếc rẻ bỏ chúng. Bởi khi ấy, các chất chống oxy hóa có lợi và chất dinh dưỡng khác đã giảm đi đáng kể.
Ăn chuối vừa chín sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng và cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Vì vậy, bạn nên ăn một quả chuối mỗi ngày để khỏe mạnh hơn.
Thanh Hà (Theo Life)
