Trong đợt nghỉ Tết Dương lịch 2019, nhiệt độ giảm mạnh, theo Trung tâm Dự báo khí tượng Thủy văn Trung ương, không khí lạnh tăng cường mạnh gây rét hại trong ngày hôm nay (30/12) ở các tỉnh Bắc Bộ và rét đậm ở Bắc Trung Bộ. Trời rét buốt khiến mọi hoạt động trở nên khó khăn hơn.
Bác sĩ Anh Tú (bác sĩ đa khoa tại một phòng khám ở Hà Nội) đã đưa ra một số lưu ý đối với mọi người trong tiết trời giá rét.
Mặc thật ấm
Theo bác sĩ Anh Tú, có nhiều người khi đang ở trong nhà thấy ấm nên không cần mặc nhiều áo, điều này làm cho cơ thể bạn trở nên run rẩy. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị mất nhiệt và cần nhanh chóng trở về nhà.
Lưu ý, với thời tiết có thể xuống đến 10 độ C hoặc thấp hơn, người dân cần mặc thật ấm, mặc quần áo gió, đeo gang tay, quàng khăn, đội mũ… Đặc biệt lưu ý, tuyệt đối tiếp xúc đột ngột với lạnh, dễ gây sốc nhiệt.
Khi ra đường cần giữ ấm cơ thể.
Ăn đủ chất và các gia vị cay
Tiết trời càng lạnh càng khiến cơ thể cảm thấy đói, bác sĩ Tú khuyên mọi người nên tăng cường ăn rau xanh, trái cây nâng cao sức đề kháng. Tiếp đó, các gia vị như: Hành, tỏi, gừng, quế… cũng giúp giữ ấm cơ thể rất tốt nên sử dụng trong các bữa ăn.
Không tắm nước lạnh
Có người nghĩ bản thân chịu lạnh giỏi nên tắm nước lạnh dù thời tiết giá rét. Tuy nhiên, bác sĩ Anh Tú khuyến cáo không nên tắm nước lạnh, đặc biệt tắm vào ban đêm. Nếu tắm nước lạnh vào ban đêm hậu quả nghiêm trọng có thể dẫn đến là bất tỉnh, hôn mê, đột quỵ và tử vong.
Bác sĩ Tú khuyên, khi nhiệt độ thời tiết giảm thấp thì nên tắm nước nóng và tắm thật nhanh. Tránh tắm muộn để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Không ăn, uống đồ lạnh
Thời tiết lạnh giá, cũng không nên sử dụng đồ uống lạnh hay đồ ăn vừa trong tủ lạnh ra. Điều này sẽ gây khó tiêu và làm tăng nguy cơ mắc viêm họng. Vì thế, mọi người nên sử dụng nước ấm và đồ ăn đun nóng trong tiết trời giá rét này.
Những điều cần lưu ý trong tiết trời giá rét (Ảnh minh họa).
Không uống đồ có cồn
Cũng theo chia sẻ của bác sĩ Anh Tú, tiết trời lạnh càng làm nhiều người thích nhâm nhi chén rượu cho ấm bụng. Thế nhưng, rượu chứa tác dụng kích thích, trao đổi nhiệt nhanh, khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn. Vì vậy, bác sĩ Tú khuyên mọi người tránh uống rượu vào những ngày thời tiết giảm lạnh.
