‘Trục xuất’ bất an
Bạn có bao giờ so sánh mình với tình cũ của chồng và tự dằn vặt vì bản thân không xinh đẹp, quyến rũ hay thông minh, khéo léo bằng người đó? Tiếp đến, bạn có thể xuất hiện cảm giác thấy mình kém hấp dẫn và không xứng đôi với người bạn đời của bạn.
Nguyên nhân của cảm xúc này là do bạn thiếu niềm tin vào bản thân. Vài lời khuyên giúp bạn thêm tự tin như sau:
- Khi mua sắm quần áo, nên quên đi xu hướng thời trang mà bạn nhìn thấy trên truyền hình hay ngoài đường phố. Có thể đẹp thật nhưng chưa hẳn đã hợp với bạn. Thay vào đó nên chọn phong cách thời trang khoe được vẻ đẹp của bạn lại vừa vặn, trang nhã.
- Đãi bản thân những bữa thịnh soạn, bổ dưỡng.
- Chăm chút tới làn da, mái tóc của bạn.
- Đừng quên nuôi dưỡng tinh thần bằng nghỉ ngơi, giải trí, giảm stress...
Xác định nguyên nhân cơ bản
Hãy tự hỏi mình xem chính xác những gì khiến bạn nổi ghen (ví dụ, có thể là do cô đồng nghiệp mới của chồng quá quyến rũ hoặc do chồng bạn buông lời tán tỉnh cô người yêu cũ). Tại sao những điều ấy làm bạn khó chịu? Bạn có cho rằng chồng mình sắp phản bội mình?
Hoặc tìm nguyên nhân xem vì sao bạn khó tin tưởng chồng mình: Anh ấy từng lừa dối bạn? Hay bạn có điều gì không thể yên tâm ở chồng?... Sau khi tìm được nguyên nhân, nên thảo luận với chồng của bạn để tìm cách giải quyết.
Cởi mở
Ghen tuông là tâm lý bình thường và thậm chí, nó còn khiến tình vợ chồng của bạn thêm thú vị. Nói cách khác, ghen một chút giúp bạn biết quý chồng và tìm cách giữ anh ấy cho bản thân mình. Chẳng hạn, bạn sẽ nghĩ gì khi có cô gái loanh quanh tìm cách quyến rũ chồng bạn? Bực bội, giận dữ là đúng rồi nhưng thử nghĩ theo cách khác, ví dụ do chồng bạn bảnh bao, kiếm được tiền, biết quan tâm tới người khác... nên được các cô gái yêu quý. Điều đó thúc đẩy bạn tìm cách để giữ chồng, không cho chồng “lọt” vào tay cô khác.
Hãy xác định lí do tại sao bạn ghen tuông
Phân tích cảm xúc
Trước khi làm rùm beng mọi việc, hãy phân tích cảm xúc của bạn và xác định lý do tại sao bạn ghen tuông. Tự hỏi xem cơn ghen của bạn xuất phát từ trí tưởng tượng hay dựa trên bằng chứng xác thực. Bình tĩnh kiềm chế những cơn nóng giận để có thời gian nhìn nhận lại mọi thứ một cách khách quan hơn. Còn nếu bạn đã có chứng cớ thực sự, hãy nói chuyện thẳng thắn với đối tác của bạn.
Nghĩ đến những chuyện khác
Khi bạn ghen tuông, bạn có thể không nghĩ tới bất kỳ chuyện gì, luôn ở trong tình trạng bất an, lo lắng. Cố gắng gạt đi những cơn ghen, thay thế bằng những suy nghĩ tích cực hơn về mối quan hệ của bạn. Hãy nghĩ lại những kỷ niệm tuyệt vời mà bạn đã có với người đó, hãy nghĩ lại tại sao bạn lại dành tình cảm cho người ta. Những suy nghĩ tích cực sẽ khiến bạn không nhìn mọi chuyện qua một lăng kính méo mó, phiến diện.
Chấp nhận việc không thể kiểm soát
Một người đang có mối quan hệ với bạn, không có nghĩa người đó là của riêng bạn, là tài sản chỉ mình bạn kiểm soát. Người ta cũng có những suy nghĩ, quyền tự do của riêng mình. Nói chuyện với đối phương về những gì bạn nghĩ, những gì bạn nghi ngờ và thử đặt lòng tin thêm một lần nữa. Đừng bao giờ cố gắng kiểm soát đối phương, đó là một sai lầm có thể giết chết tình yêu của bạn.
Tránh việc thẩm vấn
Trừ khi bạn có bằng chứng xác đáng, nếu không nên tránh việc hỏi cung đối phương như tội phạm, hay chất vấn quá nhiều. Nếu bạn liên tục hành hạ đối phương với một nghìn câu hỏi như kiểu anh đã ở đâu, làm gì, với ai... nó sẽ mang lại kết quả ngược lại với những gì bạn mong muốn.
Nếu bạn muốn người đó luôn kè kè hoặc nấu cháo điện thoại với mình, người đó sẽ cố tạo ra khoảng cách càng nhiều càng tốt. Khi đối phương bắt đầu thưa dần những cuộc hẹn với bạn, điều đó có nghĩa là mối quan hệ của bạn đang gặp rắc rối nghiêm trọng.
Không xâm nhập thông tin đời tư quá sâu
Những nghi ngờ ghen tuông sẽ khiến bạn luôn muốn khủng bố đối phương bất kỳ lúc nào bằng cách gọi điện thoại, nhắn tin.... Bạn cũng sẽ chẳng khác gì hacker nếu đăng nhập vào email hay tài khoản Facebook chỉ để xác nhận nghi ngờ của bạn. Nếu đối phương biết được việc làm của bạn, chắc chắn mọi việc sẽ đi rất xa, người ta sẽ cảm thấy bạn chẳng còn chút tin tưởng nào vào mối quan hệ này nữa.
Ngọc Anh (tổng hợp)
