Chiều 3/12, nhiều người đã đến khu chung cư nơi gia đình bà Phạm Thị Ngọc Cầm (SN 1945) sinh sống để xem bà biểu diễn yoga nổi trên mặt nước.
Cũng tại đây, Hội Kỷ lục gia Việt Nam, Tổ chức Kỷ lục Việt Nam (VietKings) chính thức công bố và vinh danh bà Cầm là người cao tuổi nhất có khả năng thực hiện lần lượt 8 tư thế Aqua Yoga nổi trên mặt nước và xoay liên tục dưới nước 80 vòng.
Mặc dù tuổi đã cao nhưng bà Cầm vẫn có dáng người nhỏ nhắn, rắn rỏi và hoạt bát. Từng là giáo viên dạy văn cấp 3, bà Cầm bén duyên với bộ môn yoga vào thời điểm nghỉ hưu để rèn luyện thể chất.
Theo chia sẻ, bà Cầm từng là giáo viên dạy Văn cấp 3 ở nhiều ngôi trường trong và ngoài Hà Nội. Năm 49 tuổi, bà xin đã về hưu sớm.
Từ ngày về hưu, trở thành “tỷ phú thời gian”, dường như cuộc đời bà sôi nổi hơn rất nhiều. Bà học khiêu vũ, chơi cầu lông, làm thơ, học hát, đi làm từ thiện…
Dù vậy, năm 60 tuổi bà Cầm mới bén duyên với bơi lội. 62 tuổi, bà học yoga trên cạn. 70 tuổi, bà bắt đầu tập yoga dưới nước.
Thông thường, người ta thực hiện các động tác yoga dưới bể, nhưng bà Cầm thực hiện các động tác khi cả cơ thể nổi trên mặt nước. Đó là dấu ấn khác biệt mà Tổ chức Kỷ lục Việt Nam ghi nhận trong thành tích của bà.
Việc nổi trên nước trong thời gian dài có nhiều người làm được, nhưng nổi để thực hiện thế tập yoga, giữ thăng bằng trong thế tập là điều không phải ai cũng có thể làm được.
Thông thường, người ta thực hiện các động tác yoga dưới bể, nhưng bà Cầm thực hiện các động tác khi cả cơ thể nổi trên mặt nước
Mỗi ngày bà Cầm đều dành thời gian tập luyện đúng giờ. Cụ thể, bà dậy từ 5h sáng sau đó tập yoga ở tại nhà.
Đến 14h30 chiều mỗi ngày bà xuống bể bơi kết hợp tập yoga dưới nước. Trước đợt dịch Covid-19 bà Cầm còn dạy tập miễn phí cho mọi người ở khu chung cư nơi mình sinh sống để rèn luyện sức khoẻ.
Bà tiết lộ, việc tập luyện này với người cao tuổi sẽ gặp khó khăn, nhưng vì yêu thích nên bà đã rất nỗ lực để hoàn thành mục tiêu của mình.
Bà cũng chia sẻ bí quyết có chế độ ăn uống khoa học khi sáng ăn nhiều, trưa bình thường và tối không ăn tinh bột.
Việc tập luyện của bà Cầm cũng được con cháu vô cùng ủng hộ và ban đầu bà chỉ nghĩ tập cho có sức khoẻ không nghĩ thành kỷ lục gia.
Bà Cầm chia sẻ bà rất vinh dự, tự hào và hạnh phúc khi được Tổ chức Kỷ lục Việt Nam xác nhận kỷ lục và trao tặng tấm bằng danh giá này. Bà cũng bày tỏ mong muốn các bạn trẻ phá kỷ lục của mình.
Bà Nguyễn Thị Quỳnh Ngọc, Tổng Thư ký Tổ chức Kỷ lục Việt Nam và ông Vũ Tiến Lộc, Chủ tịch Danh dự Tổ chức Kỷ lục Việt Nam trao bằng xác lập kỷ lục đến cụ bà Phạm Thị Ngọc Cầm. Ảnh: VietKings.
Với chế độ tập luyện thể thao và ăn uống như vậy, dáng vẻ và tác phong của bà vẫn rất nhanh nhẹn dù đã ở tuổi 78.
Bà Cầm chia sẻ: "Không ai tránh né được tuổi già, khuôn mặt ai cũng phải già đi. Nhưng khi có tập luyện, cơ thể mình sẽ dẻo dai hơn: bụng không bị chảy xệ, không béo phì, da bớt nhăn nheo, đi lại nhanh nhẹn, da dẻ không bị nám”.
Chia sẻ về mẹ mình, con gái bà cảm thán: “Mẹ tôi truyền cho các con, các cháu nguồn cảm hứng vô biên về việc ‘không có gì là không làm được’”.
Phạm Thị Ngọc Cầm đã là U80.
78 tuổi nhưng bà Cầm không giống như nhiều người già khác. Có lẽ nhờ tinh thần ham học hỏi thiên bẩm, bà không ngại học thêm những điều mới mẻ, không ngại thử thách bản thân.
Bà sử dụng Facebook, Zalo thành thạo, không hề có chút trở ngại. Bà chia sẻ rằng, tất cả những bộ môn thể thao hay những sở thích mà bà từng say mê đều chủ yếu là nhờ tự mày mò, tự học. Bà tự may áo dài cho mình, cho đồng nghiệp. Gần 20 bộ quần áo bơi bà tự may cho mình, đến giờ vẫn còn sử dụng tốt và “không biết bao giờ mới hỏng”.
Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn sức khoẻ, bà nói, không có gì đặc biệt ngoài việc tập luyện thường xuyên. “Ai cũng nên chọn cho mình một bộ môn phù hợp, ai không biết bơi thì đi bộ, tập yoga... Ăn uống thì cần đủ chất, cân bằng", bà nhấn mạnh.
Có thể nói, kỷ lục về màn trình diễn Aqua Yoga đầy ấn tượng của cụ bà Phạm Thị Ngọc Cầm thực sự trở thành một cột mốc phá bỏ những định kiến về tuổi tác trong rèn luyện thể chất của con người Việt Nam.
Tùng Lâm (t/h)
