Say xe là hiện tượng khá phổ biến, mức độ nặng hay nhẹ tùy thuộc vào thể chất của từng cá nhân. Người say thường có biểu hiện chóng mặt, choáng váng, đứng không vững, mệt mỏi, buồn nôn. Bởi vậy, những người có tiền sử say xe rất sợ phải đối mặt với những chuyến đi dù ngắn hay dài. Ngoài việc uống thuốc say xe trước khi đi bạn có thể bỏ túi mẹo hay sau đây:
Nhiều người ám ảnh khi bị say xe. Ảnh minh họa.
Hãy ngồi phía trước
Vị trí ngồi cũng rất quan trọng, theo đó những người bị say xe thường chọn vị trí cạnh ghế lái, đó là nơi ít rung lắc hơn so với các vị trí ở giữa hay cuối xe.
Bạn nên chọn chỗ ngồi phía trước với tư thế mặt hướng về phía trước và giữ đầu trong trạng thái ổn định cũng là cách hay để giảm say xe.
Nếu đi tàu thuyền nên ngồi trên boong tàu, phía sau thân tàu, tránh xa chỗ có mùi xăng dầu. Nên nhìn xa thật xa, không nhìn xuống nước hoặc nhìn mũi tàu.
Mang theo vỏ quýt
Trước khi lên xe khoảng 1 tiếng, lấy 1 quả quýt bóc vỏ, gấp đôi vỏ quýt, đặt vào giữa hai lỗ mũi và lấy tay nặn cho bắn ra những tinh dầu có kèm theo mùi thơm, có thể hít 10 lần như vậy. Trong khi ngồi trên xe cũng có thể làm như thế bất cứ lúc nào.
Bánh mì "tuyệt chiêu" chống say xe
Nếu bạn thấy có triệu chứng bị say hãy ngửi mẩu bánh mì đó, chắc chắn sẽ có tác dụng.
Bánh mì cũng giúp bạn chống say xe hiệu quả khi bạn ăn chúng để giảm cảm giác say xe vì khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin. Men này trao đổi chất với axit amin trong bánh mì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh.
Lá trầu chống say xe hiệu quả
Lá trầu sẽ có tác dụng làm ấm vùng rốn, bạn giữ 1 – 2 lá cầm tay để thi thoảng ngửi sẽ “át” mùi của xăng xe, và cản trở gió, khiến bạn không mệt mỏi, say xe.
Lưu ý: Trước khi lên tàu xe khoảng 15 phút, bạn dùng khoảng 3 – 4 lá trầu (lá trầu không mà các cụ ăn trầu), dùng tay xé lá trầu ra vài miếng, cho hơi nát lá.
Bạn đưa những lá trầu này dán vào rốn, dùng chiếc vải xô, khăn mùi xoa lót, rồi dùng băng dính hoặc khăn buộc cho lá trầu cố định ở vùng rốn.
Nhìn ra ngoài trời
Một lời khuyên thường thấy cho những người bị say xe là nên nhìn ra ngoài cửa sổ về phía chân trời theo hướng phương tiện đang di chuyển. Việc này giúp định hướng lại cảm giác thăng bằng bên trong não bộ bằng cách cung cấp thêm cảm nhận về chuyển động thống nhất.
Nên ngủ một giấc
Việc say xe khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, khi bạn đi vào buổi tối hoặc không ngồi gần cửa sổ, hãy nhắm mắt lại hoặc chợp mắt một lát. Điều này khá có hữu ích để giải quyết những mâu thuẫn trong tín hiệu từ mắt và tai trong.
Một số lư ý "vàng" tránh say xe hiệu quả:
Những trường hợp say tàu xe nặng, nên uống thuốc chống say xe khoảng 30 phút trước khi đi, chọn loại thuốc chứa ít thành phần thuốc ngủ hoặc uống theo đơn.
Khi ngồi trên xe hãy giữ tâm lý thoải mái, hít thở đều đặn hoặc nếu có thể hãy ngủ một giấc ở trên xe.
Nên ăn no trước khi đi xe, nếu bạn quá đói, axit dạ dày tăng cao sẽ càng dễ gây cảm giác buồn nôn và khi bị nôn mửa cũng rất khó chịu vì dạ dày trống rỗng.
Trúc Chi (t/h theo Lao Động, VOV)
