Giảm mệt mỏi trong giai đoạn thai kỳ

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ có lợi đối với phụ nữ mang thai. Cung cấp nhiều nước sẽ giúp các mẹ giữ được trạng thái cân bằng cho lượng nước ối trong bụng và đào thải được những độc tố có hại cho cơ thể cũng như duy trì tốt sự trao đổi chất trong cơ thể. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều như 2 lít nước mỗi ngày nhé.

Ngủ hợp lý

Những thay đổi đột ngột trong giai đoạn đầu tiên của thai kì thường khiến các mẹ cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Vậy nên các mẹ có thể tận dụng thời gian nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.

Tuy nhiên, giờ giấc ngủ nghỉ vẫn cần được duy trì hợp lý trong khung giờ sinh hoạt thông thường của cơ thể, tránh tình trạng lệch đồng hồ sinh học. Lưu ý thêm là để có được giấc ngủ ngon và sâu giấc, các mẹ cần có không gian ngủ cũng như tư thế nằm ngủ thật sự thoải mái.

Ăn uống đủ dinh dưỡng

Rất nhiều mẹ bầu tin rằng thời gian bầu bí là ăn cho cả hai mẹ con nên ăn nhiều gấp đôi cũng không sao. Tuy nhiên, đây không phải là ý kiến hay. Sự thật là nhiều mẹ tăng cân vèo vèo trong suốt thai kì, nhưng thai nhi vẫn không vượt trội gì mấy. Việc ăn uống không hợp lý có thể khiến mẹ thừa cân nhưng vẫn trong tình trạng thiếu chất, khiến thai nhi chậm phát triển. Cái chính là ăn uống, bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho vào cả mẹ và bé.

Vận động nhẹ nhàng

Những động tác yoga, thể dục hoặc nhảy nhẹ nhàng chuyên dành cho mẹ bầu giúp cơ thể các mẹ được khỏe khoắn hơn, tinh thần thoải mái hơn và cũng giúp cho việc sinh bé sau này được dễ dàng hơn.

Loại bỏ tình trạng rạn da

Đa phần các mẹ bầu thường gặp phải tình trạng rạn da, nhất là rạn da vùng bụng, đùi, mông do trọng lượng cơ thể tăng nhanh khiến da không có sự đàn hồi phù hợp. Nếu không xử lý kịp thời, các vết rạn ngày càng có dấu hiệu sạm đen, khó xóa mờ, trở thành những điểm kém đẹp trên cơ thể các mẹ.

Vậy nên trong thời gian mang thai, các mẹ vẫn nên lưu tâm đến việc dưỡng da. Việc sử dụng mỹ phẩm trong thời gian bầu bí hoàn toàn không xấu, quan trọng là bạn có biết lựa chọn dòng sản phẩm thích hợp với mình. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc từ thảo mộc thiên nhiên sẽ khiến bạn an tâm vì chúng không chứa hóa chất có hại cho bé yêu trong bụng.

Để giúp các mẹ bầu tránh được tình trạng rạn da trong thời gian bầu bí, dầu dưỡng ẩm Bảo Nhiên là sản phẩm 100% thiên nhiên với thành phần gồm tinh dầu nghệ, tinh dầu dừa, tinh dầu olive và một số tinh dầu thảo dược khác.

Sử dụng sớm dầu dưỡng ẩm từ tháng thứ ba giúp da đàn hồi, nhanh chóng tái tạo tế bào hư tổn, chống nứt nẻ, thâm rạn, đồng thời giữ ẩm tốt cho được mềm mịn, căng hồng. Với dầu dưỡng ẩm Bảo Nhiên, các mẹ có thể thoa trực tiếp lên da vùng bụng, vùng đùi, vùng mông… Để tìm hiểu chi tiết hơn về sản phẩm cũng như được tư vấn miễn phí, các mẹ vui lòng liên hệ:

Website: www.baonhien.vn            

Fanpage: https://www.facebook.com/baonhien.vn            

Hotline: 0908 83 44 55

Phương Thảo