Ngồi nhiều
Chắc chắn đó là vấn đề đầu tiên các tín đồ môn thể thao vua cần chú ý. Mỗi trận đấu diễn ra trong 90 phút nhưng các anh đã có thể ngồi lỳ trên ghế từ khi chuẩn bị bình luận trước trận đấu và cả sau trận đấu, rồi thì bình luận giữa hiệp… tổng thời gian có thể lên đến 140-150 phút (2 tiếng rưỡi).
Việc ngồi lâu như vậy xem World Cup gây hại lên cột sống rất nhiều. Thêm vào đó, nếu ngồi gần xem bóng đá trong khoảng thời gian dài còn khiến mắt bị nhức mỏi.
Vì vậy lời khuyên cho cánh mày râu là nên ngồi ở tư thế thoải mái, thẳng cột sống, không ngồi gần màn hình, sau nửa tiếng nên đứng lên đi lại nhẹ nhàng để máu được lưu thông.
Thức khuya
Thức khuya xem World Cup không tốt cho sức khỏe
Theo lịch thi đấu vòng chung kết World Cup 2018, trận đấu sớm nhất diễn ra lúc 19h và muộn nhất là 2h sáng hôm sau. Trong khi đêm là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày làm việc. Thức quá khuya khiến nhịp sinh học bị đảo lộn, bắt các cơ quan phải vận động trong khi chúng cần được nghỉ ngơi. Đó là lý do tại sao sáng hôm sau đi làm ai cũng trong tình trạng mệt mỏi, lờ đờ, buồn ngủ.
Sở thích và đam mê rất khó thay đổi, tuy nhiên để giữ sức khỏe và đảm bảo công việc, nên ngủ sớm nhất có thể, hạn chế thức quá khuya.
Ăn muộn
Nếu phải thức khuya, nên ăn trái cây hoặc cháo
Thức khuya đi kèm với ăn muộn. Thứ nhất là vì đói. Thứ hai, chắc chắn các anh không thể xem bóng đá mà không có mồi nhắm và đồ ăn vặt.
Vòng chung kết World Cup diễn ra trong suốt 1 tháng trời, vì vậy việc ăn đêm gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của nam giới.
Để giảm tác hại của việc này, các tín đồ của môn thể thao vua nên ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng, nên tăng cường ăn trái cây, ăn bữa đêm nhẹ bằng các loại cháo, không nên dùng đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, khó tiêu.
Bia rượu
Cánh mày râu không thể xem World Cup suông. Tuy nhiên, uống nhiều bia rượu trong lúc xem có thể gây ra các xáo trộn về thần kinh, thiếu tỉnh táo, mất khả năng kiểm soát hành vi. Do đó, thay vì uống rượu, bia, các anh nên uống các loại nước trái cây hoặc trà có lợi cho sức khỏe.
