Vũ Phạm Diễm My thường được biết đến với nghệ danh Diễm My 9x, là một nữ diễn viên, người mẫu kiêm người dẫn chương trình nổi tiếng tại Việt Nam. Bắt đầu tham gia nghệ thuật từ khi mới 5 tuổi, cô đã khẳng định được tên tuổi của mình qua hàng loạt dự án điện ảnh và truyền hình ăn khách. Với gương mặt thanh tú, phong cách sang trọng và nền tảng tri thức vững chắc, Diễm My được xem là một trong những nghệ sĩ tài sắc vẹn toàn nhất của showbiz Việt hiện nay.
Diễm My 9X hạ sinh con trai đầu lòng với chồng doanh nhân vào đầu năm 2025.
Diễm My 9X kết hôn với doanh nhân Vinh Nguyễn hồi cuối năm 2023. Đến tháng 1/2025, vợ chồng nữ diễn viên chào đón quý tử đầu lòng. Sau khi sinh con, Diễm My 9X chưa vội quay lại với các dự án phim ảnh dài hơi. Thay vào đó, người đẹp tích cực tham gia các sự kiện, chương trình thời trang, làm đẹp.
Chia sẻ về hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh, Diễm My 9X từng cho biết: "Dù có vất vả thế nào cũng không sánh được với niềm hạnh phúc vô bờ khi làm mẹ và được yêu thương. Ông xã yêu thể thao, cổ vũ tôi tập luyện để giữ sức khỏe và lấy lại vóc dáng. Mẹ chồng tôn trọng lựa chọn của 2 con, lắng nghe khi tôi trao đổi những phương pháp chăm em bé".
Sau 1 năm sinh con đầu lòng, đến nay, vợ chồng Diễm My 9X vẫn chưa chia sẻ tên gọi, diện mạo chính diện của quý tử. Cặp đôi thường chỉ đăng tải những hình ảnh chụp góc nghiêng mặt em bé. Với Diễm My 9X, thời điểm này cô ưu tiên hơn vào việc chăm sóc cho gia đình. Đồng thời, cô cũng tìm hiểu trở lại chuyên ngành tài chính và quản trị, lấn sân sang lĩnh vực kinh doanh nhà hàng.
Diễm My 9X bày tỏ: "Hạnh phúc của 1 người phụ nữ không chỉ có con, còn có chồng. Tôi cố gắng cân bằng lịch trình cuộc sống để có thể vừa chăm con vừa dành thời gian cho chính mình cũng như người bạn đời của mình".
Diễm My 9X sau 1 năm sinh con đã lấy lại được sắc vóc xinh đẹp của mình. Cô quay lại "đường đua" nhan sắc với vẻ ngoài đài các, sang trọng cùng khí chất mặn mà chuẩn dâu hào môn.
Thời con gái, Diễm My 9x đã được mệnh danh là mỹ nhân của làng phim Việt. Sau khi sinh, nhờ giảm cân khoa học nên người đẹp đã lấy lại được vóc dáng chuẩn đẹp.
Để trở về vóc dáng như xưa, Diễm My 9X cho biết bí quyết nằm ở tỷ lệ như sau: 30% dành cho tập luyện, 70% nhờ dinh dưỡng khoa học.
Cô thực hành điều đó bằng cách tìm một huấn luyện viên bố trí một chế độ tập luyện hoàn thiện, vừa giúp đốt cháy calo, tăng sức bền và giúp vòng 2, vòng 3 như ý. Ngoài ra, mỗi tuần Diễm My 9X tập với huấn luyện viên 3 buổi, các ngày còn lại tập chạy bộ và yoga.
Không chỉ vậy, Diễm My 9X còn thường chạy bộ một tiếng, trong đó cứ 2 phút chạy kết hợp một phút đi bộ. Người đẹp gập bụng 100 cái, nhảy xa 60 lần. Muốn hiệu quả giảm cân tốt hơn, Diễm My 9X đổi môn từ gập bụng sang tập võ. Việc tập võ này giúp cô giải tỏa căng thẳng trong công việc, đặc biệt là giúp đốt năng lượng cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, tập võ giúp sức khỏe của cô dẻo dai và bền bỉ hơn.
Khi sắp xếp xong được phần luyện tập, Diễm My 9X chú trọng phần dinh dưỡng. Nữ diễn viên tuổi Ngọ thay đổi suy nghĩ và thói quen ăn uống, tạm quên đi những món ăn ưa thích chứa nhiều năng lượng và cùng huấn luyện viên lên kế hoạch dinh dưỡng hợp lý ít năng lượng nhưng vẫn đủ chất.
Để quá trình siết cân, giữ dáng được hiệu quả, Diễm My 9X không dùng đồ ngọt, giảm tinh bột, chất béo hấp thụ vào cơ thể. Thay vào đó, người đẹp cố gắng ăn đủ bữa, đủ chất và thay thế các nhóm thực phẩm chưa lành mạnh bằng những món ăn tốt cho sức khỏe và cân nặng hơn.
Trong suốt thời gian qua, Diễm My 9X chọn thay thế cơm trắng bằng gạo lứt, bổ sung đạm từ ức gà, thịt bò và ăn nhiều trái cây, các loại hạt, rau xanh để thêm nhiều chất xơ và vitamin giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Về nước uống, cô chọn các loại nước detox với chanh, sả, mật ong hoặc nước ép hoa quả không đường giúp thanh lọc cơ thể, làn da trắng hồng và rạng rỡ hơn. Nhờ việc chăm chỉ giảm cân khoa học nên Diễm My 9X đã lấy lại được vóc dáng đẹp cùng khí chất sang chảnh.
T.Lâm (t/h)
