Khuyến cáo: Bài viết là cảm nhận riêng, tác giả không chịu trách nhiệm nếu ai đó tự tập theo những động tác này mà không có người hướng dẫn!
Quá trình hành thiền (tư thế đứng, chân rộng ngang vai, mũi bàn chân hơi hướng về nhau, đầu gối hơi chùng, toàn thân thả lòng, trọng lượng cơ thể dồn về phía trước của mũi bàn chân), mình cảm nhận rõ rệt sự khác biệt qua từng buổi.
Buổi đầu tiên: Đây là khởi đầu quan trọng. Người dẫn thiền bằng giọng nói chậm rãi, từ từ đưa người tập vào trạng thái vô thức. Sau khi nhập định, mình cảm giữa hai lòng bàn tay có một lực vô hình vừa hút, vừa đẩy.
Buổi thứ hai: Một quầng sáng màu xanh nhạt xuất hiện. Mình nhìn thấy vài người đứng ở phía trước trong khi mắt vẫn nhắm.
Buổi thứ ba: Tự nhập thiền, quầng sáng đổi thành đa sắc màu. Điều kỳ lạ là cơ thể tự động rung lắc. Hai bàn tay như có lực vô hình nhấc bổng lên và đưa theo những động tác rất kỳ lạ (gần với các bài quyền trong võ thuật và một số tư thế asana yoga). Tất cả các động tác này đều rất chậm, đều nhưng dứt khoát và có tính đối xứng gần như tuyệt đối.
Buổi thứ tư: Các cảm nhận trên tuần tự xuất hiện. Đặc biệt, đôi bàn tay của mình tự dò tìm vị trí của các huyệt đạo và tự tác động vào một cách vô thức và một số hiện tượng kỳ lạ khác mà mình không được phép kể.
Buổi thứ năm: Tiếp tục có những cảm nhận như vậy. Điều vi diệu hơn đã xuất hiện: Toàn bộ cơ thể như tan biến vào hư vô. Mình thực sự trở thành người vô hình. Những gì còn lại chỉ là một dòng tư tưởng hoàn toàn tự do, thư giãn.
Những buổi tiếp theo, mình cứ tự chuyển động tuần tự theo các động tác hoàn toàn vô thức. Hầu như mọi vị trí trên cơ thể đều được mát xa.
Phòng tập Yoga tại Tara Spa & Yoga, số 4 Nam Ngư, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội. Ảnh do Tara Spa & Yoga cung cấp
Có 2 vị trí được "mát xa" khá kỹ là:
- Phần cổ (mình hay bị mỏi cổ).
- Phần đốt sống L4-L5 (mình hay bị đau lưng).
Sau hơn chục ngày tập, mỗi ngày ít nhất 1 tiếng, đến nay, mình thấy:
- Các triệu chứng stress (vốn xuất hiện hàng ngày) gần như biến mất.
- Đầu óc minh mẫn hơn (ít ra là tự nhận thấy thế).
- Các vị trí đau nhức gần như không còn (đặc biệt là phần lưng).
Một số cảm nhận khác:
- Thi thoảng cảm nhận rõ cơ thể tự rung lắc đến từng chi tiết nhỏ nhất.
- Mồ hôi luôn tuôn chảy như tắm (một giờ tập bằng khoảng 3 lần xông hơi).
Trọng An (nhà báo)
| Thông tin hữu ích: Nơi trải nghiệm sâu lắng và tinh tế tại Tara Yoga, tầng 5, số 4 Nam Ngư, Hoàn Kiếm, Hà Nội, Facebook: TARA - Hotline: 043 9420809 - 0912 317 726 |
