Dưới đây là 5 cách giảm cân an toàn được khoa học kiểm chứng.
Đừng “ăn kiêng” hãy ăn lành mạnh
Cụm từ “ăn kiêng” hay nhịn ăn để giảm cân đã quá đỗi quen thuộc với nhiều người. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng một trong những vấn đề lớn nhất của “ăn kiêng” là về lâu dài cách làm này gần như chẳng có tác dụng đối với những người “ăn kiêng”. Riêng hành động nhịn ăn được xem là phản khoa học và tuyệt đối không nên áp dụng, đã có rất nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra khi áp dụng hình thức này.
Muốn giảm cân hãy ăn chất lượng hơn chứ không phải ít hơn
Do đó, thay vì “ăn kiêng,” hay nhịn ăn hãy đặt mục tiêu giảm cân không chỉ để đẹp mà còn để khỏe, trước là khắc phục các chứng bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì, sau là cải thiện thân hình gọn gàng, xinh đẹp hơn. Để làm được điều này chúng tôi xin nhắc lại “đừng nhịn ăn” mà hãy cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thay vì bỏ đói.
Và nếu áp dụng đúng liệu trình, kiên nhẫn thực hiện bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống một cách tự nhiên và khỏe mạnh.
Uống nước, nhất là trước các bữa ăn
Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%.
Ăn nhiều chất xơ
Đây là một trong những lời khuyên giảm cân khá quen thuộc và cũng được nhiều người áp dụng phổ biến. Các loại chất xơ từ rau quả, đặc biệt là những loại rau nhiều nhớt làm tăng cảm giác no và giúp bạn kiểm soát được cân nặng trong thời gian dài.
Những loại rau nhiều nhớt làm tăng cảm giác no
Nếu bạn đang lên cho mình kế hoạch giảm cân thì không nên bỏ qua việc ăn nhiều chất xơ để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân của mình, chưa kể chất xơ còn giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Bổ sung đạm whey
Nếu bạn thấy khó khăn với việc tăng lượng protein trong thực đơn ăn kiêng, hãy bổ sung đạm whey. Các nhà nghiên cứu cho biết đạm whey vừa giúp giảm cân, lại vừa giúp cơ phát triển chắc khỏe hơn.
Hỗ trợ giảm cân bằng viên uống
Nếu kết hợp 3 nguyên tắc vàng “dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và bổ sung sản phẩm hỗ trợ giảm cân với các tinh chất được điều chế 100% từ thiên nhiên có trong Super Star” bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi về dáng vóc lẫn sức khỏe.
Viên uống giảm cân Super Star với chiếc xuất từ dược liệu thiên nhiên gồm Hoa Cam Đắng, Thảo Quyết Minh, Phan Tả Diệp, Lá Sen, Nấm Phục Linh, Xuyên Tâm Liên có khả năng kiểm soát cân nặng và cải thiện cơ thể từ 2 đến 8 tuần. Bên cạnh đó, nhờ vào các thành phần tự nhiên nên khi sử dụng sản phẩm bạn còn phòng ngừa được các chứng bệnh mãn tính do béo phì gây ra như: tim mạch, rối loạn nội tiết, hô hấp, ung thư…
Không những thế, Super Star còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, giải nhiệt cực kỳ hiệu quả, vừa tăng thêm tác dụng giảm cân vừa giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Ngoài ra, sản phẩm với chiết xuất từ Hoa Cam Đắng còn đem lại tác dụng hoạt huyết, chống viêm, hạ đường huyết tốt cho bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là ngăn ngừa cảm giác thèm ăn trong quá trình giảm cân.
Viên uống giảm cân Super Star
Thành phần thảo dược trong sản phẩm đã được nghiên cứu và tuyển chọn, đã qua kiểm định của FDA (Mỹ) và Bộ y tế (Việt Nam), không tác dụng phụ, an toàn khi sử dụng lâu dài.
Với tác dụng vừa ngăn cản tăng cân, vừa hỗ trợ giảm cân thì chỉ trong một thời gian ngắn chị em sẽ có được cân nặng lý tưởng và thân hình cân đối với sức khỏe ổn định.
Để được tư vấn rõ hơn về sản phẩm giảm cân Super Star mọi người vui lòng liên hệ theo Hotline: 028 6678 1155 để được chuyên gia tư vấn trực tiếp và hoàn toàn miễn phí!
Phương Thảo
