Đồ nướng
Các loại đồ nướng có hương vị thơm ngon nhưng không tốt cho sức khỏe. Vì món này được chế biến bằng cách đun nóng liên tục ở nhiệt độ cao, trong quá trình này sẽ sản sinh ra nhiều chất độc hại, gây ảnh hưởng tới sức khỏe nếu ăn thường xuyên.
Ngoài ra, ăn nhiều đồ nướng còn ảnh hưởng đến quá trình tiết estrogen của nữ giới. Thêm vào đó, trong quá trình nướng ở nhiệt độ cao còn sản sinh ra một số chất gây ung thư rất có hại cho cơ thể con người.
Đồ chiên rán
Thực phẩm chiên rán nhiều chất béo như khoai tây chiên, gà rán… có thể làm suy yếu lượng máu đến da, gây lão hóa sớm và nếp nhăn. Khi tích tụ độc tố trong gan, nó có thể gây tổn thương cho da dưới dạng mụn trứng cá, sạm, nếp nhăn, mất collagen, mất độ đàn hồi, mất nước... Vì vậy, nên hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ để tránh gây áp lực lên gan, từ đó gây hại cho da.
Nếu thích món gì đó giòn, hãy thử bánh quy giòn từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc rau củ như cà rốt hoặc cần tây. Đây là những món chứa ít chất béo hơn so với khoai tây chiên.
Đồ cay nóng
Các loại gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu,mù tạt… không chỉ có tác dụng kích thích vị giác rất mạnh mà còn có thể kích thích đến các cơ quan khác trong cơ thể.
Chính sự kích thích này sẽ gây tổn thương rất lớn đến buồng trứng của phái nữ, từ đó làm suy giảm chức năng buồng trứng. Đối với phụ nữ thì buồng trứng rất quan trọng, chức năng buồng trứng bị ảnh hưởng thì việc bài tiết estrogen cũng sẽ suy giảm theo. Lượng estrogen giảm nhiều sẽ khiến tốc độ lão hóa tăng lên.
Đồ muối chua
Những món ăn như rau củ muối chua thường rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, trong dưa muối lại chứa rất nhiều chất độc hại. Những chất có hại này có thể gây tổn thương nhất định cho buồng trứng của phái nữ và đẩy nhanh quá trình lão hóa của buồng trứng. Do đó, việc ăn dưa muối lâu ngày cũng gián tiếp làm suy giảm lượng estrogen tiết ra.
Đồ ăn nhiều muối
Tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm lão hóa cơ thể và da của bạn nhanh hơn. Muối có nhiều trong các loại thực phẩm chế biến sẵn như lạp sườn, xúc xích, bánh pizza, khoai tây chiên… làm cơ thể mất nước và đầy hơi.
Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ làm cho làn da có nếp nhăn và lão hóa nhanh. Vì vậy, cần giảm lượng muối ăn hàng ngày, theo dõi lượng muối bạn thêm vào bữa ăn và thử dùng muối có lượng natri thấp hơn so với muối tinh luyện.
Đồ ăn nhiều đường
Đường là một trong những kẻ thù của da bởi đường góp phần gây ra các vấn đề da liễu như mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đặc biệt các thức ăn có hàm lượng đường fructose cao có thể khiến chúng ta già trước tuổi. Do fructose cản trở quá trình hình thành collagen và elastin, những dưỡng chất giữ cho làn da khỏe mạnh.
Thay vì bánh quy nhiều đường, nhiều chất béo, hãy thử một ít trái cây sấy khô với sô cô la đen, hoặc một số loại hạt sẽ tốt hơn cho sức khỏe và làn da của bạn.
Bơ thực vật
Không phải tất cả các chất béo đều như nhau, các loại bơ thực vật làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt, phá hủy quá trình hydrat hóa trên da, da càng ít thấm nước, các nếp nhăn càng nhanh xuất hiện.
Hãy thay thế bơ thực vật bằng các loại chất béo lành mạnh như dầu ô liu và quả bơ. Những thực phẩm này không chỉ giúp cân bằng tâm trạng mà còn cung cấp độ ẩm cho làn da.
Thịt đỏ
Theo Medical Daily, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lão hóa cho thấy ăn quá nhiều thực phẩm từ thịt đỏ có thể làm tăng tuổi sinh học của cơ thể.
Một trong những yếu tố quyết định tuổi sinh học là số lượng phosphate trong huyết thanh và nó tăng khi ăn thịt. Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích thói quen ăn uống của hơn 600 người cho thấy nồng độ phosphate có liên quan trực tiếp đến mức độ thường xuyên ăn thịt đỏ.
Minh Hoa (t/h)
