Chạm ngưỡng 53, còn sớm lên chức bà nhưng Nathalie Gangon, sống ở Quebec, Canada, vẫn giữ được thân hình săn chắc, vóc dáng gọn gàng và gương mặt trẻ trung. Làn da mịn màng, nụ cười tươi tắn cùng mái tóc bạch kim nổi bật càng giúp hoàn thiện một tổng thể tươi trẻ, căng tràn sức sống.
Bà Nathalie Gangon (bên phải) và con gái (bên trái).
Nhờ vẻ ngoài “hack tuổi”, không ít người nhầm tưởng Nathalie mới đang ở độ tuổi 20. Trong những khoảnh khắc đọ sắc cùng con gái, Nathalie thậm chí còn nhiều lần lấn lướt, giành luôn “spotlight” về mình.
Bà ngoại U60 cũng không ngại phô diễn lợi thế hình thể trong những bộ cánh khoe trọn đường cong, thậm chí là có phần "thiếu vải".
Diện mạo trẻ trung cùng phong cách ăn mặc gợi cảm đã giúp Nathalie nhận được nhiều sự chú ý. Chỉ tính riêng Instagram và TikTok, bà đã thu về lượng người theo dõi lần lượt là 11.000 và gần 200.000 người.
Chia sẻ về bí quyết trẻ lâu, bà cho biết đã không uống đồ chứa cồn, chất kích thích từ năm 2016. Bên cạnh đó, bà áp dụng nghiêm túc phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8. Cụ thể, bà chỉ ăn trong khung giờ từ 12h đến 20h. 16 tiếng còn lại chỉ uống nước để cơ thể có thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng.
Người phụ nữ 53 tuổi "bật mí" thêm: "Tôi cố gắng ăn uống lành mạnh trong 8 tiếng, hạn chế nhiều nhất có thể đồ ăn nhanh cùng đồ ngọt. Tôi cũng không bao giờ bỏ đói bản thân và tiêu thụ ít nhất 2.000 calo mỗi ngày. Thỉnh thoảng tôi vẫn ăn burger hoặc tự thưởng cho mình một chiếc kem".
Song song với chế độ ăn, bí quyết của bà còn nằm ở việc chăm chỉ tập luyện. Mỗi tuần, Nathalie sẽ tập tạ ít nhất 3 lần. Bà còn thường xuyên dắt chó đi dạo, đi bộ đường dài hoặc chèo xuồng để thay đổi không khí cho đỡ nhàm chán.
"Tôi tập tạ tại nhà khi bước sang tuổi 50. Nhưng nếu biết có hiệu quả như này, tôi đã tập từ sớm hơn. Không chỉ giúp vóc dáng săn chắc, việc luyện tập còn mang lại nguồn năng lượng tích cực. Ai rồi cũng phải già đi, nhưng tôi vẫn muốn có cuộc sống chất lượng hơn", Nathalie chia sẻ.
Bà ngoại U60 quan niệm "không bao giờ là quá muộn để bắt đầu và sự kiên định chính là chìa khóa mở ra cánh cửa thành công".
Trên trang cá nhân, bà thường chia sẻ bí quyết trẻ lâu cùng những video đời thường trong cuộc sống kết hợp đi du lịch lúc rảnh rỗi. Nathalie cho biết, trong mỗi video chia sẻ với người hâm mộ, bà nhận được nhiều bình luận khen ngợi vẻ ngoài trẻ trung, gợi cảm. Đó cũng là động lực giúp bà nỗ lực hơn mỗi ngày.
"Tôi đoán mọi người thích vẻ ngoài và năng lượng tích cực toát ra từ tôi. Tôi không nghĩ mình là người đẹp nhất nhưng tôi có thần thái và tâm trạng luôn vui vẻ.
Vậy nên đừng so sánh bản thân với bất cứ ai. Chúng ta có thể tập cùng một bài tập, cùng ăn thực đơn giống nhau, nhưng sẽ nhận kết quả khác nhau vì cơ thể mỗi người là khác biệt. Nhưng đó mới là điều tuyệt vời nhất", người phụ nữ 53 tuổi nhấn mạnh.
Minh Hoa (t/h)
