Vì sao bị hụt hơi sau khi khỏi Covid-19?
Hụt hơi, hơi thở gián đoạn có thể do nhiều nguyên nhân như: Cạn kiệt năng lực vì mệt mỏi suy nhược; thể lực yếu ớt của người sau ốm nặng dậy; dung tích phổi bị giảm khi tổn thương; hoạt động của cơ hoành không đảm bảo do liệt thần kinh; dạ dày trướng hơi cản trở việc thông khí...
Một số trường hợp khó thở nặng nề có thể do thuyên tắc mạch máu phổi, hoặc bệnh lý tim mạch, hô hấp.
Liên quan đến vấn đề này, bác sĩ Đoàn Nhật Trung, Phó trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Vĩnh Long chia sẻ trên Vnexpress, nhiều bệnh nhân đi khám hậu Covid-19 than phiền là hơi thở ngắn hoặc hụt hơi so với trước đây, nhất là sau hoạt động thể chất như leo cầu thang, đi bộ hơi xa, nói nhiều. Tình trạng này gặp nhiều ở những người mắc Covid-19 có nằm viện, phải trợ thở oxy, trước đây ít vận động, thừa cân hoặc gầy yếu, từng rối loạn lo âu, rối loạn hệ thần kinh tự chủ...
Nếu tình trạng hụt hơi kéo dài, chúng ta nên đi kiểm tra sức khỏe để đánh giá các chức năng liên quan đến phổi, gan, thận, tim mạch... Bác sĩ sẽ tìm nguyên nhân và có phương án xử trí phù hợp để cải thiện tình hình sức khỏe.
Triệu chứng khó thở hậu Covid-19 có thể tự hết sau một vài tuần khỏi bệnh nhưng cũng có thể kéo dài dai dẳng, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sinh hoạt, giảm khả năng lao động. Ảnh minh họa.
Khi bị hụt hơi, khó thở nên làm gì?
Theo bác sĩ Phạm Mạnh Hoàn, cố vấn chuyên môn Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết trên báo Lao Động, những tổn thương hay gặp nhất ở phổi là hình kính mờ, xơ hóa phổi, viêm phổi tổ chức, dày các vách liên tiểu thùy, khí phế thũng… Để cải thiện tình hình, Bác sĩ Phạm Mạnh Hoàn khuyên cần làm:
Cần bình tĩnh, tập thở bằng cách hít thở sâu và thở ra chậm rãi.
Thở mím môi.
Hít hơi nước nóng, hoặc xịt thông mũi giúp đường thở thông thoáng hơn.
Chọn tư thế ngồi thoải mái.
Sử dụng quạt cầm tay để quạt không khí qua mũi và mặt có thể giúp loại bỏ cảm giác khó thở. Lực của luồng không khí trong khi hít sẽ giúp bạn cảm thấy như có thêm không khí vào phổi.
Hạn chế làm việc quá sức đặc biệt tránh hoạt động khom lưng gập người như nghề bốc vác, khiêng đồ nặng, cần có thời gian nghỉ ngơi thường xuyên trong một hoạt động.
Nên tập thể dục những động tác đơn giản.
Tập thở với các bài tập thở đơn giản như động tác thiền.
Học cách tập thở bụng thư giãn: Kỹ thuật thở này có thể giúp ích nếu bạn khó hô hấp sau khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Nó có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc hoảng loạn.
Bổ sung thực phẩm phù hợp
Chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với người bệnh không chỉ trong thời gian mắc bệnh mà còn giúp người bệnh phục hồi lại sức khỏe tốt nhất trong giai đoạn hậu Covid-19.
Ăn nhiều hoa quả: Thông tin trên Zing, sau khi khỏi Covid-19 bạn vẫn còn cảm thấy mệt mỏi, khó thở và hụt hơi thì có thể tham khảo một số nhóm thực phẩm có tác dụng tốt trong thời kỳ hậu Covid-19 như hoa quả tươi (lê, táo, bưởi...). Đây là những loại trái cây chứa nhiều vitamin, giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho hệ thống hô hấp, tăng cường chức năng miễn dịch.
Bổ sung rau xanh: Các loại rau xanh như cải ngọt, rau bina, cải xoăn, bắp cải, cà chua... Những loại rau trên chứa rất nhiều vitamin cần thiết và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, tỏi và gừng là hai loại gia vị rất tốt cho quá trình thải độc tố của cơ thể cũng như có tác dụng diệt virus.
Uống trà: Về đồ uống, bạn có thể dùng trà xanh, bởi nó có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống ung thư. Bên cạnh đó, uống trà gừng bằng cách cắt vài lát gừng tươi cho vào 2 cốc nước sôi. Đậy nắp trong 10 phút, cho thêm chanh và mật ong vào rồi uống, giúp dễ thở hơn.
Ngoài ra, các món ăn giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống Covid-19 như súp gà, khoai tây, nước dừa, yến mạch, sữa chua…
Trúc Chi (t/h)
