Người ta tìm ra được mối liên kết chặt chẽ giữa tình dục và việc tập thể dục. Khi tập thể dục, não bộ sản sinh ra chất kích thích duy trì tiết xuất hormone giới tính. Những hormone này làm giảm nhịp tim, cải thiện tiêu hóa, hạ huyết áp, giảm nồng độ cortisol và thư giãn cơ thể. Điều này giúp cho việc “khởi động” tốt hơn.
Lợi ích của việc tập thể dục đối với tình dục
Tập thể dục tốt cho cơ quan tim mạch. Các hoạt động chạy, trượt patin hoặc bóng rổ, sẽ làm giúp máu lưu thông đến tất cả ngóc ngách trong cơ thể. Khuyến khích đối tác của mình cùng tham gia các hoạt động này, bạn sẽ thấy ham muốn của mình tăng thêm gấp đôi.
Phòng tập thể dục là nơi mà những người bị bệnh giảm ham muốn tình dục nên thường xuyên lui tới. Việc duy trì sức khỏe sẽ làm tăng mức độ tăng trưởng của hormone, góp phần tăng testosterone- chất kích thích sản sinh sinh dục nam. Đồng thời việc tạo thói quen đến phòng tập 2 hoặc 3 lần mỗi tuần, cùng với ngủ đủ giấc sẽ cải thiện được ham muốn tình dục
Ảnh minh họa.
Yoga theo trường phái Mật tông được biết đến như một phương thức để kích thích sự thức tỉnh nhu cầu tình dục. Việc tập trung tâm trí và điều chỉnh mọi giác quan trong có thể tạo nên điều kỳ diệu cho đời sống tình dục của bạn.
Nhìn chung, tham gia hoạt động thể chất giúp cải thiện lòng tự tin và khả năng miễn dịch, duy trì trọng lượng tốt và tăng sức chịu đựng. Tất cả là các tác nhân chính cho nhu cầu sinh hoạt tình dục lành mạnh.
Cải thiện tình dục giữa hai phái khác nhau
Theo nghiên cứu do Đại học Florida tiến hành, đàn ông và phụ nữ tập thể dục đều đặn thường có xu hướng đánh giá khả năng của mình cao hơn trong lĩnh vực hoạt động tình dục và nhu cầu tình dục. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng sự cải tiến sức khỏe tình dục giữa hai phái luôn khác nhau. Hoạt động thể chất giúp cho phụ nữ nhạy cảm hơn và tăng hiệu quả của các kích thích. Trong khi đó, nó lại cải thiện khả năng tình dục và cực khoái đối với đàn ông.
Đốt cháy calo trong phòng ngủ
Nếu các hoạt động thể dục ngoài trời, hay trong phòng tập được coi là tập thể dục thì sex cũng là một phương thức tập thể dục. Trong thời gian dạo đầu khoảng 30 phút thì bạn có thể đốt cháy khoảng 100 calo. Khi sinh hoạt tình dục, quá trình trao đổi chất, nhịp tim, sức mạnh cơ bắp được gia tăng hơn và giảm stress. Nếu muốn sex được hiệu quả hơn, hãy thử các bài tập mới mẻ hơn trong phòng ngủ, ví dụ như tập bóng…
Có vô số lợi ích của việc tập thể dục. Cải thiện sinh hoạt tình dục là một trong những lợi ích đó. Hãy cân nhắc kỹ trước khi bỏ luyện tập vì nó sẽ ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.
Nhật Khánh (theo Prevention)
