Kife Wee đã chia sẻ về quá trình giảm cân của mình qua một bài viết trên trang blog cá nhân. Thời kỳ đỉnh cao, Kife Wee đã rất khổ sở với thân hình ục ịch nặng hơn 80kg, trong khi chiều cao của cậu khá khiêm tốn ở mức 1m67. Tuy nhiên, nhờ một chế độ hợp lý, cậu đã thành công khi giảm cân xuống còn 70kg và hiện tại là 68 kg.
Kife trước và sau giảm cân
Kife Wee kể rằng động lực để giảm cân xuất phát từ một sự cố. ‘Tôi bị xô ngã bởi một anh chàng béo hơn tôi, nhưng anh ta nói rằng tôi rất béo và chỉ cần tôi đẩy một cái, anh ta sẽ bay đi”. Những lời trêu chọc đã thúc đẩy Kife Wee hạ quyết tâm giảm cân.
Một năm sau, Kife giảm được 15kg và cảm thấy rất hài lòng với thành quả của mình. Sau đó, Kife lại bắt đầu ăn thả phanh. Hậu quả là cơn ác mộng quay trở lại khi Kife nhanh chóng lập ‘kỷ lục’ 82kg.
Kife quyết định quay trở lại phòng tập. Với sự giúp đỡ của huấn luyện viên, Kife giảm được 12kg chỉ sau 4 tuần.
“Tập thể dục thường xuyên không phải là chìa khóa để giảm cân. Cân bằng giữa tập luyện và chế độ ăn uống mới là bí quyết”, Kife kết luận.
Kife tiết lộ rằng cậu phát hiện ra bí quyết để giảm cân là ăn nhiều thịt hơn và giảm bớt tinh bột.
Người đọc, những người chia sẻ hình ảnh của chuyển đổi Kife với báo chí công dân trang web Stomp, đã viết: "Một bài viết gần đây của 20 tuổi blogger đã ngạc nhiên tôi tin rằng không có gì là không thể.
"Kife mất 12kg trong bốn tháng. Sau đó, ông đã dành 8 tháng làm thường xuyên tập luyện và ăn uống bất cứ điều gì anh thích và duy trì trọng lượng của mình.
“Giảm cân không chỉ cho tôi sự tự tin mà còn nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống”. Điều đó là sự thực khi Kife vừa giành giải nhất cuộc thi Ulzzang-“gương mặt đẹp nhất” do cư dân mạng Singapore bình chọn
Kife cũng tuyên bố rằng cậu không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ. Vẻ đẹp hiện tại của Kife là thông qua việc tập thể dục và ăn uống đúng liều lượng.
Kife hy vọng rằng câu chuyện của mình có thể truyền cảm hứng cho tất cả mọi người và cho họ biết rằng không có gì là không thể. “Nếu tôi có thể làm điều đó thì bạn cũng có thể”.
Lời khuyên của Kife để giảm cân
- Ăn ít tinh bột, nhiều thịt hơn.
- Không ăn nhẹ vào ban đêm. Nếu có thể, hãy cố gắng không ăn vặt.
- Trái cây cũng cung cấp nhiều calo và đường. Nên ăn những trái cây cứng như táo, lê, hạn chế trái cây mềm như nho, chuối...
- Ăn hai, ba bữa chính một ngày và ăn nhiều bữa nhỏ sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn.
- Đừng nghĩ rằng bạn có thể ăn nhiều hơn bởi vì bạn tập luyện nhiều hơn.
- Chạy bộ và thực hiện các bài tập mạnh khoảng 40 phút mỗi ngày.
Phương Anh
