Thích tập thể dục
Nếu thích đổ mồ hôi trong các hoạt động tập luyện như đi bộ hay chạy bộ, nhiều khả năng bạn sẽ sống trường thọ. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra duy trì hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư… từ đó giúp cải thiện tuổi thọ.
Đêm ngủ ngon giấc
Các nhà khoa học định nghĩa ngủ ngon là ngủ từ tối đến sáng mà không mơ mộng gì. Một giấc ngủ ngon giúp sức khỏe tổng thể tốt hơn, tuổi thọ cũng theo đó mà tăng dần. Ngược lại nếu bị mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, hay mơ nhiều thì thói quen sinh hoạt của bạn đang gặp trục trặc, lâu dần sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nói chung lẫn tuổi thọ nói riêng.
Ít mỡ bụng
Vòng eo càng to càng tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim, hô hấp và ung thư, do vậy người có vòng 2 lớn dễ chết sớm hơn so với nhóm bụng nhỏ. (Ảnh minh họa).
Theo một nghiên cứu của Viện Quốc gia về Lão hóa của Mỹ, những phụ nữ có thân hình tròn trịa có nguy cơ tử vong sớm hơn 20%. Vòng eo khỏe mạnh thường là không quá 90cm đối với đàn ông và không quá 85cm đối với phụ nữ. Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là tín hiệu báo trước nhiều bệnh nguy hiểm: Cao huyết áp, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, bệnh tiểu đườn,....
Vết thương nhanh lành
Nếu vết thương của bạn nhanh lành thì đó là minh chứng cho thấy cơ thể đang có khả năng đông máu, khả năng khử trùng tế bào bạch cầu ổn định và sức khỏe của mạch máu ở mức tốt. Nếu chỉ với một vết thương nhỏ mà bạn phải mất nhiều thời gian và thuốc thang để chữa, hay chỉ va chạm nhẹ cũng đủ làm bầm da thì rất có thể sức khỏe của bạn đang có vấn đề.
Bạn thích uống trà
Một nghiên cứu được thực hiện trên 40.500 đàn ông và phụ nữ Nhật Bản cho thấy những người uống từ 5 tách trà trở lên mỗi ngày có nguy cơ tử vong do bệnh tim và đột quỵ thấp nhất.
Thường xuyên ăn các thực phẩm màu sẫm
Theo một nghiên cứu, nho, việt quất, rượu vang đỏ đều có màu đậm nhờ polyphenol - hợp chất làm giảm nguy cơ bệnh tim và cũng có thể bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Polyphenol giúp giữ cho các mạch máu và động mạch linh hoạt, khỏe mạnh.
Móng tay hồng hào
Móng tay tiết lộ nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe của con người. Móng tay hồng hào bóng bẩy cho thấy khí huyết dồi dào, không thiếu canxi, cũng cho thấy trạng thái nội tiết cơ thể vẫn tốt. Nếu thấy móng tay có những biểu hiện bất thường như xuất hiện sọc ngang, sọc dọc, dễ gãy, bong tróc,… thì cần phải đặc biệt chú ý.
Tóc bóng mượt
Người càng khỏe mạnh thì khí và máu càng dồi dào, tóc cũng bóng mượt và tuổi thọ cũng cao hơn. (Ảnh minh họa).
Tóc chắc khỏe hay dễ rụng, tóc bóng mượt hay khô xơ không chỉ phụ thuộc vào độ sung mãn của khí huyết trong thận mà còn phụ thuộc vào khả năng nuôi dưỡng của máu. Người càng khỏe mạnh thì khí và máu càng dồi dào, tóc cũng bóng mượt và tuổi thọ cũng cao hơn.
Có nhiều bạn bè
Theo các chuyên gia, các mối quan hệ bạn bè và sự giao tiếp giữa những người bạn đóng vai trò như một bước đệm giải tỏa căng thẳng, giúp bạn luôn khỏe khoắn cả về tinh thần và thể chất. Thường xuyên tương tác với bạn bè, người thân, thậm chí chỉ qua email và mạng xã hội cũng giúp cho tế bào não được trẻ trung, khỏe mạnh.
Đại tiện đều đặn
Đại tiện là một trong những dấu hiệu quan trọng phản ánh sức khỏe của hệ tiêu hóa. Nếu thời gian dài bạn không đại tiện thì có nghĩa là chất thải bị tích tụ, lâu dần sẽ không ngừng sinh độc tố, gây các vấn đề như rối loạn chức năng đường ruột và dạ dày, rối loạn nội tiết, căng thẳng thần kinh. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên, tốt nhất nên uống một cốc nước lọc vào buổi sáng để giúp thúc đẩy bài tiết và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra nó cũng làm loãng máu hơn, thúc đẩy lưu thông máu hiệu quả.
Nhịp tim 15 lần/15 giây
Điều này tương đương với 60 nhịp/phút. Một trái tim khỏe mạnh thường có nhịp đập dao động từ 60-100 nhịp/phút, theo chuyên gia, nhịp đập ở mức chậm nhất (60 nhịp) có nghĩa là tim của bạn không phải làm việc nhiều và sức khỏe tim mạch khá tốt.
Tính cách vui vẻ
Thường xuyên duy trì tính cách vui vẻ, cơ thể cũng sẽ ở trong trạng thái thoải mái, từ đó các chức năng của cơ thể cũng hoạt động tốt hơn. (Ảnh minh họa)
Nếu thường xuyên duy trì một tính cách vui vẻ, cơ thể cũng sẽ ở trong trạng thái thoải mái, từ đó giúp các chức năng của cơ thể cũng làm việc tốt hơn. Các hoạt tính enzyme trong cơ thể cũng tốt hơn, từ đó làm sức khỏe ngày một tốt hơn và tuổi thọ cũng nâng cao.
Minh Hoa (t/h)
